Jak skutecznie pozbyć się zaparć? - 10 złotych zasad

Zaparcia to zmora współczesnych czasów. Bywają przewlekłe i sporadyczne.

O zaparciach przewlekłych mówimy wtedy, gdy jelita nie są opróżniane w ciągu 36 godzin i dłużej.

Zaparcia sporadyczne mogą być spowodowane zamuleniem żołądka.

Groźniejsze dla zdrowia są oczywiście zaparcia przewlekłe, czyli chroniczne. Mogą one doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego też należy wszystko zrobić, by organizm nasz oczyszczał się regularnie. Jak sobie poradzić z zaparciami czytajcie poniżej :)

Jak skutecznie pozbyć się zaparć? - 10 złotych zasad:

1. Rano należy wypić szklankę wody mineralnej lub naparu z ziół.
2. Na śniadanie: chleb razowy z zieleniną (np. szczypiorek), zsiadłym mlekiem, kefirem lub maślanką.
3. Obiad i kolacja - z umiarem, koniecznie surówki.
4. Raz na tydzień - jeden dzień postu owocowego lub warzywnego - tylko owoce lub warzywa bądź soki z nich przygotowane.
5. Trzy razy dziennie herbaty ziołowe.
6. Ruch obowiązkowo codziennie: nie musi to być trening, wystarczy spacer, jazda na rowerze, pływanie, grabienie liści.
7. Jeśli cierpisz od miesięcy na zaparcie i wypróżniasz się tylko dzięki pigułkom przeczyszczającym, radykalnie zmień sposób odżywiania (bardzo dużo jarzyn, na czczo i wieczorem szklanka kiszonej kapusty, ograniczenie mięsa i wędlin).
8. Należy dodawać duże ilości cebuli i czosnku do potraw. Cebula poprawia akcję serca i ukrwienie naczyń wieńcowych serca, pobudza wątrobę, wzmaga pracę mięśni gładkich jelit i macicy.
9. Wieczorem zjeść nieobrane jabłko (najlepiej z działki lub ekologiczne).
10. Starać się wypróżniać o tej samej porze dnia.

Prawidłowa czynność jelit to warunek dobrego samopoczucia i ładnej skóry.

Do dzieła więc, pozbądź się zaparć :)

Zapraszam Cię do obserwowania mojego bloga

oraz polubienia strony na FB "Żyj w stylu EKO",

dzięki czemu będziesz zawsze na bieżąco