Spis treści

PRZEPISY KULINARNE

Antyrakowy deser
Batony FIT z suszoną śliwką i żurawiną
Bezcukrowy deser z mascarpone i bananami
Pszenny chleb z siemieniem lnianym - prosty przepis 
Buraczki czerwone z jabłkiem na zimno
Chłodnik na botwince
Cukinniowe pizze
Cukinniowe placuszki z kapką śmietanowo-czosnkową
Cynamonowe kakao
Cynamonowy smoothie z orzeszkami cashew
Czerwona kapusta do obiadu 
Deser idealny - czyli gruszki z cynamonem
FIT morelowe batony w czekoladowo-miodowej polewie
Frittata z brokułami 
Frittata z cukinią i pomidorami 
Hummus z czarnuszką
Idealna zupa dyniowo-porowa 
Jaglany koktajl z jabłkiem i cynamonem 
Jajeczny omlet z pomidorami i gorgonzolą 
Jajka faszerowane pieczarkami 
Jajka sadzone na pomidorach pachnących bazylią 
Jajka z wkładką zapiekane w muffinkowej formie 
Jak zrobić domowe kopytka?
Jak zrobić domowe zacierki?
Jak zrobić pastę tahini w domu?
Kalafiorowe kotleciki
Kapusta włoska zapiekana z kaszą jaglaną i pieczarkami
Krupnik 
"Kubuś" w wersji domowej
Letnie orzeźwienie
Łagodna zupa kalafiorowa
Makaron ze szpinakiem, cukinią i ricottą 
Makaron z łagodnym sosem szpinakowym i papryką
Mizeria
Miodowy sernika na owsianym spodzie
Mocno cytrynowa dawka antynowotworowa
Naleśniki - przepis podstawowy 
Napój poranny
Omlet jajeczny z pomidorami i szczypiorkiem
Owsianka z jabłkiem - dobry początek dnia
Owsianka z syropem klonowym i owocami 
Owsianka z truskawkami i polewą z prawdziwego kakao 
Pachnący tymiankiem sos pieczarkowy
Paprykowo-soczewicowe sushi
Pasta z bobu na ostro
Pasta peperonico piccante ze szpinakiem
Pasta z makreli - z pieczarkami 
Pasta z wędzonej makreli z jajkiem i ogórkiem kwaszonym 
Pieczarki faszerowane ricottą
Pieczone ziemniaki w koperkowej zalewie 
Pikantny omlet z cukinią i żółtym serem 
Pomidory faszerowane jaglaną sałatką 
Puchaty omlet na słodko 
Puszysty omlet pieczarkowy
Prosta zupa buraczana
Pyszna jaglanka z jabłkiem
Pyszne pancakes
Rzodkiewka i szczypior w twarogowej pierzynce
Sałatka jarzynowa 
Sałatka jarzynowa - przepis II - z burakiem i ogórkami konerwowanymi 
Sałatka z buraczków na rukoli
Słonecznikowe ciastka owsiane
Sos chrzanowy
Surówka z białej kapusty z marchwią
Surówka z białej kapusty z pomidorami 
Surówka z kiszonej kapusty
Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem
Śledzie w zaprawie z suschonych śliwek i orzechów włoskich 
Szpinakowo-batatowa zapiekanka
Truskawkowy mus z poduszeczką z serka mascarpone
Warzywna zapiekanka z serem feta
Wieprzowe roladki z pieczarkowym nadzieniem 
Witaminowe smoothie z mango i jabłka
Zapiekane pomidory z jaglano-warzywnym wsadem
Zapiekanka z cukinii i pieczarek 
Zielony eliksir zdrowia i urody
Ziemniaki z patelni 
Zimowa pasta z bobu i jajek
Zupa krem - brokułowa
Zupa krem - marchewkowa
Zupa marchewkowa duszonych warzyw z chrzanem 
Zupa ogórkowa
Zupa zacierkowa
Zupa z zielonej soczewicy z aromatem czosnku 



 PORADY DLA ZDROWIA

Eliksir młodości - czyli nalewka czosnkowa
Kapusta - poznaj jej lecznicze właściwości
Pospolita marchew cudownym lekiem
Czerwone buraki - poznaj ich niezwykłe właściwości
Świeże soki roślinna - jak należy je stosować
Grypa - jak ją leczyć naturalnie? 
Pij tę herbatę często a nie będziesz chorować 
Chodzenie boso doskonałym sposobem na harowanie organizmu 
Jak skutecznie pozbyć się zaparć - 10 złotych zasad 
Owoce i warzywa - czyli produkty pierwszego wyboru 
3 sposoby na oczyszczenie jelita grubego 
Pokrzywa - naturalny lek i kosmetyk 
Propolis - preparat o cudownych właściwościach 



PORADY DLA URODY

Jak pozbyć się łupieżu w sposób EKO? 
Maseczka z nasion lnu - rewelacyjny sposób na suchą cerę
Popularne warzywo lekiem na zmarszczki - oto tybetańska receptura młodości 
Domowy sposób by zniknęły cienie pod oczami 
Pokrzywa - naturalny lek i kosmetyk 


PODRÓŻE

Pałac Moritzburg w Saksonii - klejnot baroku